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如何在比赛中应用新技巧?

??? 当你刚起头深造一种新击球技能时,你会发如今操练之中很容易把它使出来,但一到了竞赛就简直齐全用不上。你比来在操练的反手切球,当你与熬炼在练球时,你能够打得很稳,但在竞赛中却经常把球切下网去。?   你知道吗?不只是你会如许。?   严重和焦炙以至会造成最佳的球员回答到老的习气。举例而言,练球时的格拉夫拥有很好的上旋反拍。但在竞赛中,在面对博得冠军的压力之下,她简直齐全运用反手的切球,而仅在相对必要的情形下才会运用上旋。?   很明显地,只与熬炼或练球搭档锻练一个新的击球动作或新的技能是不够的。你必需求到达能够

呐喊在竞赛之中倚赖它的田地。为此,你需求采用一个循序渐进的步骤。?   首先,当你起头深造一个新的击球动作时,不要即刻在有压力的情形下把它派上用场。反之,要请个熬炼或击球搭档喂球给你。而后,当你对这个击球愈来愈觉得谙练时,才逐步地把它用在较有压力的情境中。刚起头时,你能够把它用在以一分为单元但不计成绩的操练中,而后逐步把它用在以局为单元和以盘为单元的操练赛中,终极才把它用在真正的竞赛中。?   即便球员的球技与教训档次各有不同,但如许的深造过程都是同样的。一般而言,一名职业球员需求花上两个月的光阴天天苦练,才能实现一个严重的击球转变并在有压力的情形下派上用场。专业球员应当依照这个尺度来调解他们的期望。记住:不任何工作能够一夜功成名就。?   一旦你学到了新的动万博平台网址多少,狗万平台网址多少,万博网址多少作或技能的根蒂根基之后,下一步就是要尽量让操练感觉像是真正的竞赛同样。最后,操练应当要能够

呐喊到达竞赛的剧烈度,以至要能够

呐喊逾越竞赛。打抢七?(tiebreak)、21分的底线竞赛、和整盘的操练赛都是模拟竞赛情形的好方法。?   当你的信心添加时,你运用新球技的志愿与才能也应当会随着添加才对。在一场竞赛中,你的肾上腺素将缓慢分泌,肌肉将起头紧收;关键就在於深造怎样去处置这些情形。长此以往,你将不会在工作变得棘手的时分,就废弃新的击球动作;你会让它顺应情形。?   话说回来离去,若是你的新击球动作还没有到达自发化的水平?(比方说,若是你在打反手切球时,还需求想着把球拍抬高,或者正拍截击还处於测验考试握拍的阶段),那末或者你还不应当把它用在竞赛上。惟独当你对新的动作觉得自在并有信心的时分,你才要在竞赛的情形下测验考试它。?   新技能的成功经常取决于测验考试的志愿,至多一起头是如斯。究竟,若是你太介意输赢,而且不计十足想要赢球的话,那末你将不肯冒险去打你不百分之百把握的球,而像那样的立场只会故障你的希望。即便你很想赢,也要记得你的历久目标并理解为了要成为本身抱负中的球员,你必需历经艰苦的竞赛和操练。?   和一名想像中的对手对打?   当你深造一种新的击球动作时,预视加上操练会比光是操练更为无效。因而,我提议你与一名想像中的对手对打(shadowboxing)?,也就是不运用球的网球竞赛。?   作法如下?:?   当你一个人在球场上时,想像你在发球、接发球、和对万博平台网址多少,狗万平台网址多少,万博网址多少打,并现实上做出动作,就像有球时同样。?   做六球、七球、或八球的想像对打,想像球的来回过网并现实做出动作。?   缓慢呼吸,就像你正处於剧烈的竞赛之中同样;让你的心跳放慢起来。球员们时常发现这是一个使人激昂的操练;事实上拳击手运用如许的一个操练已经有数十年的汗青了。前轻量级冠军拳手Ray?"Boom?Boom"?Mancini?(从前我和他有配合的关连)?对这种操练的成效就极其必定。?   在压力之下,你对情形的预视越清楚,你就越能把新的技能运用在现实的竞赛中。

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